דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
כל המחلات, צלוי
163
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51.4 mg 2%
- כולסטרול 81.8 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.12 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 11.6 mg 72%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.99 µg 41%
- כולין 83.4 mg 15%
מינרלים
- סידן 6.6 mg 1%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 19.6 mg 5%
- זרחן 234 mg 19%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 8.6 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7.6 g |
שאלות על בשר הודו בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר?
ב-100 g של בשר הודו בהיר יש 163 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר?
ב-50 g של בשר הודו בהיר יש 82 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר?
ב-150 g של בשר הודו בהיר יש 245 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר הודו בהיר?
ב-200 g של בשר הודו בהיר יש 326 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר הודו בהיר?
ב-250 g של בשר הודו בהיר יש 408 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 709 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
