דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
מתוך שלם, עם תוספת תמיסה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 11.8 mg 73%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.7 mg 41%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
- כולין 69.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 255 mg 20%
- אשלגן 249 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.2 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5.2 g |
שאלות על בשר הודו בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר?
ב-100 g של בשר הודו בהיר יש 127 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו בהיר?
ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו בהיר יש 108 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו בהיר?
ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו בהיר יש 216 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו בהיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו בהיר יש 54 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו בהיר?
ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו בהיר יש 324 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו בהיר?
ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו בהיר יש 432 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר?
ב-50 g של בשר הודו בהיר יש 64 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר?
ב-150 g של בשר הודו בהיר יש 191 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172865 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
