דעו מה יש בצלחת שלכם
בטטה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל ללא קליפה
77
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות15 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 77 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 5.7 g —
- נתרן 27 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 787 µg 87%
- ויטמין C 12.8 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.94 mg 6%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.54 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.72 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על בטטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בטטה?
ב-100 g של בטטה יש 77 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בטטה?
ב-50 g של בטטה יש 39 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בטטה?
ב-150 g של בטטה יש 116 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בטטה?
ב-200 g של בטטה יש 154 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בטטה?
ב-250 g של בטטה יש 193 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2242 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
