דעו מה יש בצלחת שלכם
בטטה
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי, הקליפה הוסרה לאחר האפייה, עם מלח
90
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות17 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 90 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 6.5 g —
- נתרן 246 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 19.6 mg 22%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.71 mg 5%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 13.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 0.69 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 54 mg 4%
- אשלגן 475 mg 10%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0.4 g |
שאלות על בטטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בטטה?
ב-100 g של בטטה יש 90 kcal, וכן 2 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בטטה?
ב-50 g של בטטה יש 45 kcal, וכן 1 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בטטה?
ב-150 g של בטטה יש 135 kcal, וכן 3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בטטה?
ב-200 g של בטטה יש 180 kcal, וכן 4 g חלבון, 35 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בטטה?
ב-250 g של בטטה יש 225 kcal, וכן 5 g חלבון, 44 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6567 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
