דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה מתוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
גולמי
94
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות19 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.4 g 16%
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 36.3 mg 40%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.88 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 247 mg 5%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.1 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.1 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.2 g | 48 g | 0.7 g |
שאלות על אפונה מתוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה מתוקה?
ב-100 g של אפונה מתוקה יש 94 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה מתוקה?
ב-50 g של אפונה מתוקה יש 47 kcal, וכן 1 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה מתוקה?
ב-150 g של אפונה מתוקה יש 141 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה מתוקה?
ב-200 g של אפונה מתוקה יש 188 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה מתוקה?
ב-250 g של אפונה מתוקה יש 235 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 48 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1688 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
