דעו מה יש בצלחת שלכם
ירקות ממולאים
קלוריות וערכים תזונתיים
לא כולל עגבניות
92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות3.6 g
שומן6.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 3.6 g 1%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 305 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18.1 µg 2%
- ויטמין C 4.9 mg 5%
- ויטמין D 0.09 µg 0%
- ויטמין E 0.55 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 21.2 µg 5%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 27.1 mg 2%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 14.1 mg 3%
- זרחן 77.6 mg 6%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 2.6 µg 5%
- יוד 6.4 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.7 g | 3.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 1.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 7.1 g | 5.4 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9.4 g | 7.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 9 g | 16 g |
שאלות על ירקות ממולאים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירקות ממולאים?
ב-100 g של ירקות ממולאים יש 92 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירקות ממולאים?
ב-50 g של ירקות ממולאים יש 46 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירקות ממולאים?
ב-150 g של ירקות ממולאים יש 138 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ירקות ממולאים?
ב-200 g של ירקות ממולאים יש 184 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ירקות ממולאים?
ב-250 g של ירקות ממולאים יש 230 kcal, וכן 12 g חלבון, 9 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25511 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
