דעו מה יש בצלחת שלכם
בורון מפוספס
קלוריות וערכים תזונתיים
נאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 49 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.76 mg 15%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.22 µg 9%
- כולין 70.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 33 | 5.5 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 17 | 2.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
שאלות על בורון מפוספס
כמה קלוריות יש ב-100 g של בורון מפוספס?
ב-100 g של בורון מפוספס יש 117 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של בורון מפוספס?
ב-1 מנה (28.4 g) של בורון מפוספס יש 33 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של בורון מפוספס?
ב-2 מנות (56.7 g) של בורון מפוספס יש 66 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של בורון מפוספס?
ב-½ מנה (14.2 g) של בורון מפוספס יש 17 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של בורון מפוספס?
ב-3 מנות (85.1 g) של בורון מפוספס יש 100 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של בורון מפוספס?
ב-4 מנות (113.4 g) של בורון מפוספס יש 133 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בורון מפוספס?
ב-50 g של בורון מפוספס יש 59 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בורון מפוספס?
ב-150 g של בורון מפוספס יש 176 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175123 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
