דעו מה יש בצלחת שלכם
בורון מפוספס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.25 µg 10%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 458 mg 10%
- אבץ 0.88 mg 8%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 מנה | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ מנה | 46.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
שאלות על בורון מפוספס
כמה קלוריות יש ב-100 g של בורון מפוספס?
ב-100 g של בורון מפוספס יש 150 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (93 g) של בורון מפוספס?
ב-1 מנה (93 g) של בורון מפוספס יש 140 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (186 g) של בורון מפוספס?
ב-2 מנות (186 g) של בורון מפוספס יש 279 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (46.5 g) של בורון מפוספס?
ב-½ מנה (46.5 g) של בורון מפוספס יש 70 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (279 g) של בורון מפוספס?
ב-3 מנות (279 g) של בורון מפוספס יש 419 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (372 g) של בורון מפוספס?
ב-4 מנות (372 g) של בורון מפוספס יש 558 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בורון מפוספס?
ב-50 g של בורון מפוספס יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בורון מפוספס?
ב-150 g של בורון מפוספס יש 225 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175124 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
