דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית נאבי מונבטים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מונבטים, טריים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 18.8 mg 21%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 16%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 132 µg 33%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 101 mg 24%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 307 mg 7%
- אבץ 0.89 mg 8%
- נחושת 0.36 mg 40%
- מנגן 0.41 mg 18%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 104 g | 70 | 6.4 g | 14 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1.5 g |
| ½ מנה | 52 g | 35 | 3.2 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2.2 g |
| 4 מנות | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9.2 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1.8 g |
שאלות על שעועית נאבי מונבטים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-100 g של שעועית נאבי מונבטים יש 67 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (104 g) של שעועית נאבי מונבטים?
ב-1 מנה (104 g) של שעועית נאבי מונבטים יש 70 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (208 g) של שעועית נאבי מונבטים?
ב-2 מנות (208 g) של שעועית נאבי מונבטים יש 139 kcal, וכן 13 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (52 g) של שעועית נאבי מונבטים?
ב-½ מנה (52 g) של שעועית נאבי מונבטים יש 35 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (312 g) של שעועית נאבי מונבטים?
ב-3 מנות (312 g) של שעועית נאבי מונבטים יש 209 kcal, וכן 19 g חלבון, 41 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (416 g) של שעועית נאבי מונבטים?
ב-4 מנות (416 g) של שעועית נאבי מונבטים יש 279 kcal, וכן 26 g חלבון, 54 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-50 g של שעועית נאבי מונבטים יש 34 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-150 g של שעועית נאבי מונבטים יש 101 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169139 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
