דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית נאבי מונבטים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מונבטים, מבושלים, מבושלים במים, מסוננים, עם מלח
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות15 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- נתרן 250 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 17.3 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 106 µg 27%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 111 mg 26%
- זרחן 103 mg 8%
- אשלגן 317 mg 7%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 0.45 mg 19%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 30 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 38 g | 2 g |
שאלות על שעועית נאבי מונבטים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-100 g של שעועית נאבי מונבטים יש 78 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-50 g של שעועית נאבי מונבטים יש 39 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-150 g של שעועית נאבי מונבטים יש 117 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-200 g של שעועית נאבי מונבטים יש 156 kcal, וכן 14 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית נאבי מונבטים?
ב-250 g של שעועית נאבי מונבטים יש 195 kcal, וכן 18 g חלבון, 38 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
