דעו מה יש בצלחת שלכם
ספוט
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
123
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן4.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 29 mg 1%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.32 mg 2%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 496 mg 11%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 מנה | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 מנות | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ מנה | 32 g | 39 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 מנות | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
שאלות על ספוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של ספוט?
ב-100 g של ספוט יש 123 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (64 g) של ספוט?
ב-1 מנה (64 g) של ספוט יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (128 g) של ספוט?
ב-2 מנות (128 g) של ספוט יש 157 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (32 g) של ספוט?
ב-½ מנה (32 g) של ספוט יש 39 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (192 g) של ספוט?
ב-3 מנות (192 g) של ספוט יש 236 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (256 g) של ספוט?
ב-4 מנות (256 g) של ספוט יש 315 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ספוט?
ב-50 g של ספוט יש 62 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ספוט?
ב-150 g של ספוט יש 185 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173700 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
