דעו מה יש בצלחת שלכם
ספוט
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי או צלוי
158
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן6.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 37 mg 2%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 144%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 238 mg 19%
- אשלגן 636 mg 14%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
שאלות על ספוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של ספוט?
ב-100 g של ספוט יש 158 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ספוט?
ב-50 g של ספוט יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ספוט?
ב-150 g של ספוט יש 237 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ספוט?
ב-200 g של ספוט יש 316 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ספוט?
ב-250 g של ספוט יש 395 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3163 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
