דעו מה יש בצלחת שלכם
סופלה תרד
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 7.9 g 16%
- פחמימות 5.2 g 2%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 6.1 g 30%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 566 mg 25%
- כולסטרול 118 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 244 µg 27%
- ויטמין C 7.3 mg 8%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.93 mg 6%
- ויטמין K 127 µg 105%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.48 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 73 µg 18%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
- כולין 61 mg 11%
מינרלים
- סידן 165 mg 13%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 139 mg 11%
- אשלגן 231 mg 5%
- אבץ 0.85 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 11.1 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7.9 g | 5.2 g | 13 g |
| 1 מנה | 136 g | 234 | 11 g | 7.1 g | 18 g |
| 2 מנות | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ מנה | 68 g | 117 | 5.4 g | 3.5 g | 8.8 g |
| 3 מנות | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 מנות | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.9 g | 2.6 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
שאלות על סופלה תרד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סופלה תרד?
ב-100 g של סופלה תרד יש 172 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (136 g) של סופלה תרד?
ב-1 מנה (136 g) של סופלה תרד יש 234 kcal, וכן 11 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (272 g) של סופלה תרד?
ב-2 מנות (272 g) של סופלה תרד יש 468 kcal, וכן 22 g חלבון, 14 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (68 g) של סופלה תרד?
ב-½ מנה (68 g) של סופלה תרד יש 117 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (408 g) של סופלה תרד?
ב-3 מנות (408 g) של סופלה תרד יש 702 kcal, וכן 32 g חלבון, 21 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (544 g) של סופלה תרד?
ב-4 מנות (544 g) של סופלה תרד יש 936 kcal, וכן 43 g חלבון, 28 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סופלה תרד?
ב-50 g של סופלה תרד יש 86 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סופלה תרד?
ב-150 g של סופלה תרד יש 258 kcal, וכן 12 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170494 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
