דעו מה יש בצלחת שלכם
אטריות ביצים ותרד
קלוריות וערכים תזונתיים
مבוצר، خشک / מעושר، יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 382 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 6.8 g 24%
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 91%
- ריבופלבין (B2) 0.48 mg 37%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 245 µg 61%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 4.2 mg 23%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 355 mg 8%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 1 mg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 38 g | 145 | 5.6 g | 24 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3.5 g |
| ½ מנה | 19 g | 73 | 2.8 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5.2 g |
| 4 מנות | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7.3 g | 32 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
שאלות על אטריות ביצים ותרד
כמה קלוריות יש ב-100 g של אטריות ביצים ותרד?
ב-100 g של אטריות ביצים ותרד יש 382 kcal, וכן 15 g חלבון, 64 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (38 g) של אטריות ביצים ותרד?
ב-1 מנה (38 g) של אטריות ביצים ותרד יש 145 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (76 g) של אטריות ביצים ותרד?
ב-2 מנות (76 g) של אטריות ביצים ותרד יש 290 kcal, וכן 11 g חלבון, 48 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (19 g) של אטריות ביצים ותרד?
ב-½ מנה (19 g) של אטריות ביצים ותרד יש 73 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (114 g) של אטריות ביצים ותרד?
ב-3 מנות (114 g) של אטריות ביצים ותרד יש 435 kcal, וכן 17 g חלבון, 72 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (152 g) של אטריות ביצים ותרד?
ב-4 מנות (152 g) של אטריות ביצים ותרד יש 581 kcal, וכן 22 g חלבון, 97 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אטריות ביצים ותרד?
ב-50 g של אטריות ביצים ותרד יש 191 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 32 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אטריות ביצים ותרד?
ב-150 g של אטריות ביצים ותרד יש 573 kcal, וכן 22 g חלבון, 95 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169733 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
