דעו מה יש בצלחת שלכם
דג לבן מעושן ממינים מעורבים
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 108 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1019 mg 44%
- כולסטרול 33 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 57 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 12.8 µg 64%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.3 µg 136%
- כולין 95 mg 17%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 132 mg 11%
- אשלגן 423 mg 9%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 מנות | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
שאלות על דג לבן מעושן ממינים מעורבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-100 g של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 108 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (136 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-1 מנה (136 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 147 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (272 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-2 מנות (272 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 294 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (68 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-½ מנה (68 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 73 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (408 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-3 מנות (408 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 441 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (544 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-4 מנות (544 g) של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 588 kcal, וכן 127 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-50 g של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 54 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג לבן מעושן ממינים מעורבים?
ב-150 g של דג לבן מעושן ממינים מעורבים יש 162 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173712 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
