דעו מה יש בצלחת שלכם
סייבלפיש מעושן
קלוריות וערכים תזונתיים
מעושן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 257 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 737 mg 32%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 122 µg 14%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.99 mg 20%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 74 mg 18%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 471 mg 10%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 50.2 µg 91%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
שאלות על סייבלפיש מעושן
כמה קלוריות יש ב-100 g של סייבלפיש מעושן?
ב-100 g של סייבלפיש מעושן יש 257 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של סייבלפיש מעושן?
ב-1 מנה (28.4 g) של סייבלפיש מעושן יש 73 kcal, וכן 5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של סייבלפיש מעושן?
ב-2 מנות (56.7 g) של סייבלפיש מעושן יש 146 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של סייבלפיש מעושן?
ב-½ מנה (14.2 g) של סייבלפיש מעושן יש 36 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של סייבלפיש מעושן?
ב-3 מנות (85.1 g) של סייבלפיש מעושן יש 219 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של סייבלפיש מעושן?
ב-4 מנות (113.4 g) של סייבלפיש מעושן יש 291 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סייבלפיש מעושן?
ב-50 g של סייבלפיש מעושן יש 129 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סייבלפיש מעושן?
ב-150 g של סייבלפיש מעושן יש 386 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173685 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
