דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט מעושן
קלוריות וערכים תזונתיים
204
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 860 mg 37%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28.8 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 10 µg 50%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 0.65 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 24.8 µg 45%
- יוד 30 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.1 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
מזונות דומים
שאלות על הליבוט מעושן
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט מעושן?
ב-100 g של הליבוט מעושן יש 204 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט מעושן?
ב-50 g של הליבוט מעושן יש 102 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט מעושן?
ב-150 g של הליבוט מעושן יש 306 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט מעושן?
ב-200 g של הליבוט מעושן יש 408 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט מעושן?
ב-250 g של הליבוט מעושן יש 510 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 807 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
