דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני שרדד ויט קוויקר
קלוריות וערכים תזונתיים
דגנים מוכנים לאכילה, קוויקר, חיטה גרוסה, דגנים בשקית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 348 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 12 g 42%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 3.3 mg 19%
- מגנזיום 172 mg 41%
- זרחן 362 mg 29%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 2.5 mg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 מנה | 63 g | 219 | 7.1 g | 44 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 31.5 g | 110 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3.8 g |
| 4 מנות | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
מזונות דומים
- דגני בוקר Quaker Lifeמוכן לאכילה385 kcal / 100 g
- ביסקוייט גדול מקורי Post Shredded Wheatדגני בוקר מוכנים לאכילה337 kcal / 100 g
- דוגן בוקר Corn Bran Squaresמוכן לאכילה, quaker347 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Shredded spoonfulsברברהז בייקרי, מוכן לאכילה337 kcal / 100 g
- דגני בוקר Quaker Toasted Cinnamon Lifeמוכן לאכילה383 kcal / 100 g
- דגני בוקר Cap'n Crunch Quakerמוכן לאכילה, quaker402 kcal / 100 g
- דונגי סובין שיבולת שועל קקלויים MOTHER'Sדגני בוקר מוכנים לאכילה, קווייקר372 kcal / 100 g
שאלות על דגני שרדד ויט קוויקר
איך אוכלים דגני שרדד ויט?
אפשר לאכול אותם יבשים או לפורר לקערה ולצקת מעל חלב, משקה צמחי או יוגורט. אם אתה מעדיף מרקם רך, תן להם לעמוד כמה דקות בנוזל לפני האכילה.
איך שומרים דגני שרדד ויט אחרי הפתיחה?
סגור היטב את האריזה או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור בארון יבש וקריר. לחות מרככת את הביסקוויטים ופוגעת בפריכות שלהם.
עם מה כדאי לאכול דגני שרדד ויט?
הם משתלבים עם חלב או יוגורט, בננה, פירות יער, אגוזים וקינמון. כדי להמתיק, אפשר להוסיף מעט דבש או פרי בשל במקום לפורר לתוכם סוכר.
אפשר להשתמש בדגני שרדד ויט באפייה?
כן. פורר אותם גס ופזר מעל יוגורט או פירות אפויים, או ערבב עם שיבולת שועל ואגוזים לתערובת קראמבל; הם מתרככים במגע עם נוזלים, לכן הוסף אותם סמוך להגשה אם חשוב לך לשמור על הפריכות.
מה ההבדל בין דגני שרדד ויט לדגני חיטה תפוחה?
שרדד ויט מגיעים כביסקוויטים יבשים ודחוסים מסיבי חיטה, ואילו דגני חיטה תפוחה קלים ואווריריים יותר. בדגני חיטה תפוחה קוויקר יש 16.3 גרם חלבון ו־9.4 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 11 גרם חלבון ו־12 גרם סיבים בדגני שרדד ויט קוויקר.
כמה דגני שרדד ויט כדאי לשים בקערה?
מנה טיפוסית היא כ־63 גרם, אך מספר הביסקוויטים תלוי בגודל שלהם. בכמות הזאת יש 219 קק״ל, וכדאי למדוד אותה פעם אחת כדי להכיר את הכמות שנראית לך מתאימה.
האם דגני שרדד ויט עשירים בסיבים?
כן. במנה של 63 גרם יש 7.4 גרם סיבים; הסיבים מגיעים מחיטה, ולכן מומלץ לשתות לצד הדגנים.
מקור: USDA FoodData Central 172987 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
