דעו מה יש בצלחת שלכם
טרין פירות ים
קלוריות וערכים תזונתיים
עם או בלי דג, ארוז מראש
190
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.1 g
פחמימות7.9 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 7.9 g 3%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 590 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 4 mg 27%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
מינרלים
- סידן 30.5 mg 2%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 66 mg 5%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 0.4 mg 4%
- סלניום 13 µg 24%
- יוד 25 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.1 g | 7.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.6 g | 3.9 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 20 g | 33 g |
שאלות על טרין פירות ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרין פירות ים?
ב-100 g של טרין פירות ים יש 190 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרין פירות ים?
ב-50 g של טרין פירות ים יש 95 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרין פירות ים?
ב-150 g של טרין פירות ים יש 285 kcal, וכן 14 g חלבון, 12 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טרין פירות ים?
ב-200 g של טרין פירות ים יש 380 kcal, וכן 18 g חלבון, 16 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טרין פירות ים?
ב-250 g של טרין פירות ים יש 475 kcal, וכן 23 g חלבון, 20 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 8292 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
