דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדינים
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוטב עגבניות, תכולה מלאה
175
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0.9 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0.9 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 315 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין D 3.3 µg 16%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- ביוטין (B7) 5.9 µg 20%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 8.9 µg 371%
מינרלים
- סידן 455 mg 35%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 417 mg 33%
- אשלגן 371 mg 8%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 39 µg 71%
- יוד 26 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.3 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2.3 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדינים?
ב-100 g של סרדינים יש 175 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדינים?
ב-50 g של סרדינים יש 88 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדינים?
ב-150 g של סרדינים יש 263 kcal, וכן 28 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדינים?
ב-200 g של סרדינים יש 350 kcal, וכן 37 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדינים?
ב-250 g של סרדינים יש 438 kcal, וכן 46 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-422 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
