דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדינים
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר בשמן חמניות, מסונן
220
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 400 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין D 3.6 µg 18%
- ויטמין E 2.7 mg 18%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ביוטין (B7) 5 µg 17%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 15 µg 625%
מינרלים
- סידן 500 mg 38%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 46 mg 11%
- זרחן 520 mg 42%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 49 µg 89%
- יוד 23 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדינים?
ב-100 g של סרדינים יש 220 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדינים?
ב-50 g של סרדינים יש 110 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדינים?
ב-150 g של סרדינים יש 330 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדינים?
ב-200 g של סרדינים יש 440 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדינים?
ב-250 g של סרדינים יש 550 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-439 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
