דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדינים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי בגריל
172
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן7.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 174 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין D 5.1 µg 26%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 11.6 mg 73%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- ביוטין (B7) 12.4 µg 41%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 10.6 µg 442%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 329 mg 26%
- אשלגן 496 mg 11%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 65 µg 118%
- יוד 101 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
שאלות על סרדינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדינים?
ב-100 g של סרדינים יש 172 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדינים?
ב-50 g של סרדינים יש 86 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדינים?
ב-150 g של סרדינים יש 258 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדינים?
ב-200 g של סרדינים יש 344 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדינים?
ב-250 g של סרדינים יש 430 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-438 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
