דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדינים במי מלח, מנוקזים
קלוריות וערכים תזונתיים
במי מלח, מנוקז
170
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן9.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 368 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין D 3.3 µg 16%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 4.7 µg 16%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 10.8 µg 450%
מינרלים
- סידן 679 mg 52%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 545 mg 44%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 41 µg 75%
- יוד 26 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדינים במי מלח, מנוקזים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים?
ב-100 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים יש 170 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים?
ב-50 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים יש 85 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים?
ב-150 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים יש 255 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים?
ב-200 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים יש 340 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים?
ב-250 g של סרדינים במי מלח, מנוקזים יש 425 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-424 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
