דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדינים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי, נשקל עם עור ועצמות
108
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות0 g
שומן4.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 108 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין D 3.2 µg 16%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- ביוטין (B7) 7.8 µg 26%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 6.7 µg 279%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 312 mg 7%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 41 µg 75%
- יוד 64 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סרדינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדינים?
ב-100 g של סרדינים יש 108 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדינים?
ב-50 g של סרדינים יש 54 kcal, וכן 8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדינים?
ב-150 g של סרדינים יש 162 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדינים?
ב-200 g של סרדינים יש 216 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדינים?
ב-250 g של סרדינים יש 270 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-488 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
