דעו מה יש בצלחת שלכם

סרדינים בשמן זית, מנוקזים

קלוריות וערכים תזונתיים

בשמן זית, מנוקז

220
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 220 kcal —
  • חלבון 23 g 47%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 14 g 18%
  • שומן רווי 3.3 g 17%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 400 mg 17%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין D 3.6 µg 18%
  • ויטמין E 0.52 mg 3%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
  • ויטמין B6 0.18 mg 11%
  • ביוטין (B7) 5 µg 17%
  • פולאט (B9) 8 µg 2%
  • ויטמין B12 15 µg 625%

מינרלים

  • סידן 500 mg 38%
  • ברזל 2.3 mg 13%
  • מגנזיום 46 mg 11%
  • זרחן 520 mg 42%
  • אשלגן 410 mg 9%
  • אבץ 2.2 mg 20%
  • נחושת 0.11 mg 12%
  • מנגן 0.19 mg 8%
  • סלניום 49 µg 89%
  • יוד 23 µg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g22023 g0 g14 g
50 g50 g11012 g0 g7.1 g
150 g150 g33035 g0 g21 g
200 g200 g44047 g0 g28 g
250 g250 g55058 g0 g35 g

שאלות על סרדינים בשמן זית, מנוקזים

כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים?

ב-100 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים יש 220 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים?

ב-50 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים יש 110 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים?

ב-150 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים יש 330 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים?

ב-200 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים יש 440 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים?

ב-250 g של סרדינים בשמן זית, מנוקזים יש 550 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 16-440 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים