דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי תרד לסלט
קלוריות וערכים תזונתיים
עלים צעירים לסלט, טריים
17
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 17 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- נתרן 25 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 234 µg 26%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין K 75.5 µg 63%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
מינרלים
- סידן 110 mg 8%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 580 mg 12%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.62 mg 27%
- יוד 60 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.1 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.1 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4.1 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5.2 g | – | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על עלי תרד לסלט
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי תרד לסלט?
ב-100 g של עלי תרד לסלט יש 17 kcal, וכן 2.1 g חלבון, – פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי תרד לסלט?
ב-50 g של עלי תרד לסלט יש 9 kcal, וכן 1 g חלבון, – פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי תרד לסלט?
ב-150 g של עלי תרד לסלט יש 26 kcal, וכן 3.1 g חלבון, – פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי תרד לסלט?
ב-200 g של עלי תרד לסלט יש 34 kcal, וכן 4.1 g חלבון, – פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי תרד לסלט?
ב-250 g של עלי תרד לסלט יש 43 kcal, וכן 5.2 g חלבון, – פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
