דעו מה יש בצלחת שלכם
טוסט מלבה שיפון
קלוריות וערכים תזונתיים
כולל לחם פומפרניקל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 389 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 8 g 29%
- נתרן 899 mg 39%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.47 mg 39%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 85 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 78 mg 6%
- ברזל 3.7 mg 20%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 193 mg 4%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.4 mg 45%
- מנגן 0.74 mg 32%
- סלניום 38.7 µg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 20 g | 1 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 30 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
שאלות על טוסט מלבה שיפון
כמה קלוריות יש ב-100 g של טוסט מלבה שיפון?
ב-100 g של טוסט מלבה שיפון יש 389 kcal, וכן 12 g חלבון, 69 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של טוסט מלבה שיפון?
ב-1 מנה (14.2 g) של טוסט מלבה שיפון יש 55 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של טוסט מלבה שיפון?
ב-2 מנות (28.4 g) של טוסט מלבה שיפון יש 110 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של טוסט מלבה שיפון?
ב-½ מנה (7.1 g) של טוסט מלבה שיפון יש 28 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של טוסט מלבה שיפון?
ב-3 מנות (42.6 g) של טוסט מלבה שיפון יש 166 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של טוסט מלבה שיפון?
ב-4 מנות (56.8 g) של טוסט מלבה שיפון יש 221 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 39 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טוסט מלבה שיפון?
ב-50 g של טוסט מלבה שיפון יש 195 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טוסט מלבה שיפון?
ב-150 g של טוסט מלבה שיפון יש 584 kcal, וכן 17 g חלבון, 104 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174978 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
