דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים טוסט-ראסק
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 407 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 72 g 26%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- נתרן 253 mg 11%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.4 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 87 µg 22%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.25 mg 27%
- מנגן 0.44 mg 19%
- סלניום 20.1 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 58 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 116 | 3.8 g | 21 g | 2 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 29 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 173 | 5.8 g | 31 g | 3.1 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 36 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
שאלות על קרקרים טוסט-ראסק
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-100 g של קרקרים טוסט-ראסק יש 407 kcal, וכן 14 g חלבון, 72 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים טוסט-ראסק יש 58 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים טוסט-ראסק יש 116 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים טוסט-ראסק יש 29 kcal, וכן 1 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים טוסט-ראסק יש 173 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 31 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים טוסט-ראסק יש 231 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 41 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-50 g של קרקרים טוסט-ראסק יש 204 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקרים טוסט-ראסק?
ב-150 g של קרקרים טוסט-ראסק יש 611 kcal, וכן 20 g חלבון, 109 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174981 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
