דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזה עוף צלוי
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, בשר בלבד
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 328 mg 14%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.27 µg 11%
- כולין 59.8 mg 11%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 246 mg 20%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 0.87 mg 8%
- נחושת 0.04 mg 5%
- סלניום 23.1 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 122 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 2 מנות | 170 g | 245 | 48 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 367 | 72 g | 0 g | 9.1 g |
| 4 מנות | 340 g | 490 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 42 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 70 g | 0 g | 8.9 g |
שאלות על בשר חזה עוף צלוי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזה עוף צלוי?
ב-100 g של בשר חזה עוף צלוי יש 144 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר חזה עוף צלוי?
ב-1 מנה (85 g) של בשר חזה עוף צלוי יש 122 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר חזה עוף צלוי?
ב-2 מנות (170 g) של בשר חזה עוף צלוי יש 245 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזה עוף צלוי?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזה עוף צלוי יש 61 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר חזה עוף צלוי?
ב-3 מנות (255 g) של בשר חזה עוף צלוי יש 367 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר חזה עוף צלוי?
ב-4 מנות (340 g) של בשר חזה עוף צלוי יש 490 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזה עוף צלוי?
ב-50 g של בשר חזה עוף צלוי יש 72 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזה עוף צלוי?
ב-150 g של בשר חזה עוף צלוי יש 216 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171445 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
