דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי צנון
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
33
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.5 g
פחמימות3.5 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 33 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- נתרן 110 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 612 µg 68%
- ויטמין C 63 mg 70%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 200 mg 15%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 44 mg 4%
- אשלגן 370 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.5 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 7 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.8 g | 8.8 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על עלי צנון
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי צנון?
ב-100 g של עלי צנון יש 33 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי צנון?
ב-50 g של עלי צנון יש 17 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי צנון?
ב-150 g של עלי צנון יש 50 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי צנון?
ב-200 g של עלי צנון יש 66 kcal, וכן 7 g חלבון, 7 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי צנון?
ב-250 g של עלי צנון יש 83 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-332 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
