דעו מה יש בצלחת שלכם
קציצות בשר, עוף או דגים
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, מבושל
238
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות10 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 238 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 285 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22.5 µg 3%
- ויטמין C 0.27 mg 0%
- ויטמין D 0.29 µg 1%
- ויטמין E 2.9 mg 19%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 15.8 µg 4%
- ויטמין B12 1.1 µg 47%
מינרלים
- סידן 36.6 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 25.4 mg 6%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 272 mg 6%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 13.9 µg 25%
- יוד 34.3 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 19 g | 10 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.4 g | 5 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 28 g | 15 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 37 g | 20 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 47 g | 25 g | 34 g |
שאלות על קציצות בשר, עוף או דגים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציצות בשר, עוף או דגים?
ב-100 g של קציצות בשר, עוף או דגים יש 238 kcal, וכן 19 g חלבון, 10 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציצות בשר, עוף או דגים?
ב-50 g של קציצות בשר, עוף או דגים יש 119 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 5 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציצות בשר, עוף או דגים?
ב-150 g של קציצות בשר, עוף או דגים יש 357 kcal, וכן 28 g חלבון, 15 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קציצות בשר, עוף או דגים?
ב-200 g של קציצות בשר, עוף או דגים יש 476 kcal, וכן 37 g חלבון, 20 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קציצות בשר, עוף או דגים?
ב-250 g של קציצות בשר, עוף או דגים יש 595 kcal, וכן 47 g חלבון, 25 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25551 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
