דעו מה יש בצלחת שלכם
פופוסאס חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, לטיני
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 232 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 426 mg 19%
- כולסטרול 29 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.28 µg 12%
- כולין 38.4 mg 7%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 162 mg 13%
- אשלגן 255 mg 5%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 מנה | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 מנות | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ מנה | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 מנות | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
שאלות על פופוסאס חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פופוסאס חזיר?
ב-100 g של פופוסאס חזיר יש 232 kcal, וכן 12 g חלבון, 20 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (122 g) של פופוסאס חזיר?
ב-1 מנה (122 g) של פופוסאס חזיר יש 283 kcal, וכן 14 g חלבון, 25 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (244 g) של פופוסאס חזיר?
ב-2 מנות (244 g) של פופוסאס חזיר יש 566 kcal, וכן 28 g חלבון, 50 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (61 g) של פופוסאס חזיר?
ב-½ מנה (61 g) של פופוסאס חזיר יש 142 kcal, וכן 7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (366 g) של פופוסאס חזיר?
ב-3 מנות (366 g) של פופוסאס חזיר יש 849 kcal, וכן 42 g חלבון, 75 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (488 g) של פופוסאס חזיר?
ב-4 מנות (488 g) של פופוסאס חזיר יש 1132 kcal, וכן 56 g חלבון, 100 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פופוסאס חזיר?
ב-50 g של פופוסאס חזיר יש 116 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 10 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פופוסאס חזיר?
ב-150 g של פופוסאס חזיר יש 348 kcal, וכן 17 g חלבון, 31 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167663 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
