דעו מה יש בצלחת שלכם

אצבעות דגים פולוק

קלוריות וערכים תזונתיים

צלוי

213
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות20 g
שומן9.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 213 kcal —
  • חלבון 14 g 28%
  • פחמימות 20 g 7%
  • שומן 9.2 g 12%
  • שומן רווי 1.2 g 6%
  • סיבים תזונתיים 2 g 7%
  • סוכרים 1.3 g —
  • נתרן 401 mg 17%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין E 2.7 mg 18%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
  • ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
  • ויטמין B6 0.18 mg 11%
  • ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
  • פולאט (B9) 32 µg 8%
  • ויטמין B12 0.3 µg 13%

מינרלים

  • סידן 23 mg 2%
  • ברזל 0.54 mg 3%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 143 mg 11%
  • אשלגן 263 mg 6%
  • אבץ 0.5 mg 5%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.21 mg 9%
  • סלניום 15 µg 27%
  • יוד 47 µg 31%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21314 g20 g9.2 g
50 g50 g1077 g10 g4.6 g
150 g150 g32021 g30 g14 g
200 g200 g42628 g40 g18 g
250 g250 g53335 g50 g23 g

שאלות על אצבעות דגים פולוק

כמה קלוריות יש ב-100 g של אצבעות דגים פולוק?

ב-100 g של אצבעות דגים פולוק יש 213 kcal, וכן 14 g חלבון, 20 g פחמימות ו-9.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של אצבעות דגים פולוק?

ב-50 g של אצבעות דגים פולוק יש 107 kcal, וכן 7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של אצבעות דגים פולוק?

ב-150 g של אצבעות דגים פולוק יש 320 kcal, וכן 21 g חלבון, 30 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של אצבעות דגים פולוק?

ב-200 g של אצבעות דגים פולוק יש 426 kcal, וכן 28 g חלבון, 40 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של אצבעות דגים פולוק?

ב-250 g של אצבעות דגים פולוק יש 533 kcal, וכן 35 g חלבון, 50 g פחמימות ו-23 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 16-371 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים