דעו מה יש בצלחת שלכם

פולנטה

קלוריות וערכים תזונתיים

מטוגנת, עם שמן סויה, עם מלח

352
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.5 g
פחמימות59 g
שומן9.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 352 kcal —
  • חלבון 5.5 g 11%
  • פחמימות 59 g 21%
  • שומן 9.9 g 13%
  • סיבים תזונתיים 3.4 g 12%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3525.5 g59 g9.9 g
50 g50 g1762.7 g29 g5 g
150 g150 g5288.2 g88 g15 g
200 g200 g70411 g117 g20 g
250 g250 g88014 g146 g25 g

שאלות על פולנטה

איך מכינים פולנטה בלי גושים?

הרתח מים או ציר, הנמך את האש והוסף את הפולנטה בהדרגה תוך כדי טריפה. המשך לערבב עד שהיא מסמיכה; פולנטה גסה רגילה צריכה בדרך כלל 30–45 דקות, ואילו פולנטה אינסטנט מוכנה בתוך דקות ספורות.

מה היחס בין פולנטה לנוזלים?

לפולנטה רכה וקרמית השתמש בדרך כלל בכחלק אחד פולנטה על ארבעה חלקים מים או ציר. לפולנטה מוצקה שאפשר לפרוס, הפחת מעט את כמות הנוזלים או הארך את הבישול עד שהתערובת סמיכה.

איך מגישים פולנטה, ואילו תבשילים מכינים ממנה?

הגש אותה חמה ורכה לצד ראגו, פטריות או ירקות בבישול ארוך, או ערבב פנימה גבינה וחמאה. אפשר גם לצקת לתבנית, לקרר עד שתתייצב, לפרוס ולטגן או לצלות את הפרוסות.

איך שומרים פולנטה מבושלת?

צנן אותה והעבר לכלי סגור במקרר, שם היא נשמרת בדרך כלל שלושה עד ארבעה ימים. כשהיא מתקררת היא מתקשה; בחימום חוזר הוסף מעט מים או ציר וערבב על אש נמוכה.

במה אפשר להחליף פולנטה?

כתוספת קרמית אפשר להשתמש בפירה תפוחי אדמה או בדייסת תירס, אך הטעם והמרקם יהיו שונים. אם מתכון דורש פולנטה יבשה, קמח תירס טחון דק אינו תמיד תחליף ישיר: הוא עשוי להסמיך אחרת ולתת מרקם חלק יותר.

האם פולנטה וקמח תירס לפולנטה הם אותו הדבר?

קמח תירס לפולנטה הוא המרכיב היבש שמבשלים להכנת פולנטה, ואילו המילה פולנטה מתארת לרוב את המאכל המוכן. לכן הערכים ל־100 גרם שונים מאוד: בקמח תירס לפולנטה יש 108 קק״ל, לעומת 352 קק״ל בפולנטה.

מקור: tbca BRC0468A · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים