דעו מה יש בצלחת שלכם

פולנטה

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושלת

73
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות18 g
שומן0 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 73 kcal —
  • חלבון 0.9 g 2%
  • פחמימות 18 g 6%
  • שומן 0 g 0%
  • סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
  • סוכרים 0.2 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g730.9 g18 g0 g
50 g50 g370.5 g8.9 g0 g
150 g150 g1101.4 g27 g0.1 g
200 g200 g1461.8 g36 g0.1 g
250 g250 g1832.3 g45 g0.1 g

שאלות על פולנטה

איך מכינים פולנטה בלי גושים?

הוסף את הפולנטה בהדרגה למים רותחים ומומלחים תוך כדי טריפה רצופה. לאחר שהסמיכה, הנמך את האש ובחש לעיתים קרובות; פולנטה גסה מתבשלת בדרך כלל 30–45 דקות, ואילו פולנטה מהירה מוכנה בתוך דקות ספורות לפי הוראות האריזה.

איך יודעים שפולנטה מוכנה?

הגרגרים צריכים להיות רכים ולא להרגיש קשים או חוליים בפה, והמרקם צריך להיות סמיך וחלק. אם היא מתקשה לפני שהגרגרים התרככו, הוסף מעט מים חמים והמשך לבשל.

איך שומרים פולנטה שנשארה?

העבר את הפולנטה לכלי סגור ושמור במקרר עד שלושה ימים. היא תתקשה בקירור; לחימום מחדש, חתוך אותה לקוביות או פרוסות וחמם בסיר עם מעט מים או חלב תוך כדי ערבוב.

איך מכינים פרוסות פולנטה שאפשר לצלות?

מזוג פולנטה חמה לתבנית בשכבה אחידה, צנן עד שהיא יציבה ואז חתוך לפרוסות. הברש במעט שמן וצלה במחבת או על גריל חם עד שנוצרות שכבות זהובות ופריכות משני הצדדים.

עם מה מגישים פולנטה?

פולנטה רכה מתאימה לראגו, לפטריות מוקפצות ולגבינות כמו פרמזן או גורגונזולה. אפשר להגיש אותה גם לצד ירקות צלויים או תבשיל עשיר, במקום תפוחי אדמה או אורז.

מה ההבדל בין פולנטה לקמח תירס?

קמח תירס הוא חומר גלם טחון, ואילו פולנטה היא בדרך כלל דייסה או תבשיל שמכינים ממנו בבישול עם נוזלים. בחנויות השם פולנטה משמש לעיתים גם לקמח תירס בטחינה המתאימה להכנת המנה.

במה אפשר להחליף פולנטה כתוספת?

אם אתה מחפש תוספת רכה ליד תבשיל, החלף אותה בפירה, באורז או בקוסקוס. אם חשוב לך לשמור על מרקם שאפשר לפרוס ולצלות, תפוחי אדמה מבושלים ומעוכים לא יתנהגו בדיוק כמו פולנטה שהתייצבה.

מקור: CREA (Italy) 000076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים