דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר מצה רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
395
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות81 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 395 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 81 g 29%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 0 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 89 mg 7%
- אשלגן 112 mg 2%
- אבץ 0.68 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.65 mg 28%
- סלניום 36.9 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
שאלות על קרקר מצה רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר מצה רגיל?
ב-100 g של קרקר מצה רגיל יש 395 kcal, וכן 10 g חלבון, 81 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר מצה רגיל?
ב-50 g של קרקר מצה רגיל יש 198 kcal, וכן 5 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר מצה רגיל?
ב-150 g של קרקר מצה רגיל יש 593 kcal, וכן 15 g חלבון, 121 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר מצה רגיל?
ב-200 g של קרקר מצה רגיל יש 790 kcal, וכן 20 g חלבון, 161 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר מצה רגיל?
ב-250 g של קרקר מצה רגיל יש 988 kcal, וכן 25 g חלבון, 202 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3862 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
