דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון ורוד משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוצקים מסוננים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 381 mg 17%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 14.5 µg 73%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 5 µg 206%
- כולין 87.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 283 mg 22%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 379 mg 30%
- אשלגן 333 mg 7%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 39.5 µg 72%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 מנה | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 59 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון ורוד משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון ורוד משומר?
ב-100 g של סלמון ורוד משומר יש 138 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד משומר יש 117 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד משומר יש 235 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד משומר יש 59 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד משומר יש 352 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד משומר יש 469 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון ורוד משומר?
ב-50 g של סלמון ורוד משומר יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון ורוד משומר?
ב-150 g של סלמון ורוד משומר יש 207 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175175 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
