דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון ורוד
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, ללא מלח, מוצקים עם עצמות ונוזל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
מינרלים
- סידן 213 mg 16%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 329 mg 26%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 0.92 mg 8%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.2 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 59 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון ורוד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון ורוד?
ב-100 g של סלמון ורוד יש 139 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד יש 118 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד יש 236 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד יש 59 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד יש 354 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד יש 473 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון ורוד?
ב-50 g של סלמון ורוד יש 70 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון ורוד?
ב-150 g של סלמון ורוד יש 209 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174225 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
