דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון ורוד
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מסונן, ללא עור ועצמות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 378 mg 16%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 14.1 µg 71%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 5 µg 207%
- כולין 88 mg 16%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 253 mg 20%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 39.6 µg 72%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון ורוד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון ורוד?
ב-100 g של סלמון ורוד יש 136 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד יש 116 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד יש 231 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד יש 58 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד יש 347 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד יש 462 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון ורוד?
ב-50 g של סלמון ורוד יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון ורוד?
ב-150 g של סלמון ורוד יש 204 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173724 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
