דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון ורוד משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, תכולת הקופסה כולה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 403 mg 18%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 13.7 µg 69%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
- כולין 87.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 215 mg 17%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 337 mg 27%
- אשלגן 344 mg 7%
- אבץ 0.76 mg 7%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.2 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 מנה | 85 g | 110 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 219 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 55 | 8.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 329 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 439 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון ורוד משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון ורוד משומר?
ב-100 g של סלמון ורוד משומר יש 129 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד משומר יש 110 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד משומר יש 219 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד משומר יש 55 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד משומר יש 329 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד משומר?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד משומר יש 439 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון ורוד משומר?
ב-50 g של סלמון ורוד משומר יש 65 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון ורוד משומר?
ב-150 g של סלמון ורוד משומר יש 194 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173690 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
