דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון ורוד
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 13 µg 65%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.7 mg 41%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 4.7 µg 197%
- כולין 113 mg 21%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.45 mg 3%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 313 mg 25%
- אשלגן 439 mg 9%
- אבץ 0.46 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 37.6 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
שאלות על סלמון ורוד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון ורוד?
ב-100 g של סלמון ורוד יש 153 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון ורוד יש 130 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון ורוד יש 260 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון ורוד יש 65 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון ורוד יש 390 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון ורוד יש 520 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון ורוד?
ב-50 g של סלמון ורוד יש 77 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון ורוד?
ב-150 g של סלמון ורוד יש 230 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172001 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
