דעו מה יש בצלחת שלכם
Pine nut, pine kernel
קלוריות וערכים תזונתיים
688
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות5 g
שומן68 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 688 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 5 g 2%
- שומן 68 g 88%
- שומן רווי 4.9 g 24%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 3.6 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.4 µg 0%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 9.3 mg 62%
- ויטמין K 53.9 µg 45%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.09 mg 6%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 5.5 mg 31%
- מגנזיום 251 mg 60%
- זרחן 575 mg 46%
- אשלגן 597 mg 13%
- אבץ 6.5 mg 59%
- נחושת 1.3 mg 147%
- מנגן 8.8 mg 383%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 5 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 6.8 g | 2.5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 7.5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 27 g | 10 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 34 g | 13 g | 171 g |
מזונות דומים
שאלות על Pine nut, pine kernel
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pine nut, pine kernel?
ב-100 g של Pine nut, pine kernel יש 688 kcal, וכן 14 g חלבון, 5 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pine nut, pine kernel?
ב-50 g של Pine nut, pine kernel יש 344 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pine nut, pine kernel?
ב-150 g של Pine nut, pine kernel יש 1032 kcal, וכן 21 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-103 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pine nut, pine kernel?
ב-200 g של Pine nut, pine kernel יש 1376 kcal, וכן 27 g חלבון, 10 g פחמימות ו-137 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pine nut, pine kernel?
ב-250 g של Pine nut, pine kernel יש 1720 kcal, וכן 34 g חלבון, 13 g פחמימות ו-171 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30968 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
