דעו מה יש בצלחת שלכם

צנוברים

קלוריות וערכים תזונתיים

מיובש

673
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות9.4 g
שומן68 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 673 kcal —
  • חלבון 14 g 27%
  • פחמימות 9.4 g 3%
  • שומן 68 g 88%
  • שומן רווי 4.9 g 24%
  • סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
  • סוכרים 3.6 g —
  • נתרן 2 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1 µg 0%
  • ויטמין C 0.8 mg 1%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 9.3 mg 62%
  • ויטמין K 53.9 µg 45%
  • תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
  • ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
  • ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
  • ויטמין B6 0.09 mg 6%
  • פולאט (B9) 34 µg 9%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 55.8 mg 10%

מינרלים

  • סידן 16 mg 1%
  • ברזל 5.5 mg 31%
  • מגנזיום 251 mg 60%
  • זרחן 575 mg 46%
  • אשלגן 597 mg 13%
  • אבץ 6.5 mg 59%
  • נחושת 1.3 mg 147%
  • מנגן 8.8 mg 383%
  • סלניום 0.7 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g67314 g9.4 g68 g
50 g50 g3376.8 g4.7 g34 g
150 g150 g101021 g14 g103 g
200 g200 g134627 g19 g137 g
250 g250 g168334 g24 g171 g

שאלות על צנוברים

כמה קלוריות יש ב-100 g של צנוברים?

ב-100 g של צנוברים יש 673 kcal, וכן 14 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-68 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צנוברים?

ב-50 g של צנוברים יש 337 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-34 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צנוברים?

ב-150 g של צנוברים יש 1010 kcal, וכן 21 g חלבון, 14 g פחמימות ו-103 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צנוברים?

ב-200 g של צנוברים יש 1346 kcal, וכן 27 g חלבון, 19 g פחמימות ו-137 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צנוברים?

ב-250 g של צנוברים יש 1683 kcal, וכן 34 g חלבון, 24 g פחמימות ו-171 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 2586 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים