דעו מה יש בצלחת שלכם

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

קלוריות וערכים תזונתיים

337

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון14 g

פחמימות42 g

שומן12 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 337 kcal —
חלבון 14 g 27%
פחמימות 42 g 15%
שומן 12 g 15%
שומן רווי 2 g 10%
סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
סוכרים 15 g —
נתרן 395 mg 17%
כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 0 µg 0%
ויטמין C 0.2 mg 0%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 2.8 mg 18%
ויטמין K 3.2 µg 3%
תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
ניאצין (B3) 6.8 mg 42%
ויטמין B6 0.18 mg 10%
פולאט (B9) 56 µg 14%
ויטמין B12 0 µg 0%
כולין 31.3 mg 6%

מינרלים

סידן 98 mg 8%
ברזל 2.3 mg 13%
מגנזיום 80 mg 19%
זרחן 196 mg 16%
אשלגן 302 mg 6%
אבץ 1.5 mg 14%
נחושת 0.27 mg 30%
סלניום 17 µg 31%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	337	14 g	42 g	12 g
1 מנה	112 g	377	15 g	48 g	13 g
2 מנות	224 g	755	30 g	95 g	27 g
½ מנה	56 g	189	7.6 g	24 g	6.6 g
3 מנות	336 g	1132	46 g	143 g	40 g
4 מנות	448 g	1510	61 g	190 g	53 g
50 g	50 g	169	6.8 g	21 g	5.9 g
150 g	150 g	506	20 g	64 g	18 g
200 g	200 g	674	27 g	85 g	24 g
250 g	250 g	843	34 g	106 g	30 g

מזונות דומים

שאלות על Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

כמה קלוריות יש ב-100 g של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-100 g של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 337 kcal, וכן 14 g חלבון, 42 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (112 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-1 מנה (112 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 377 kcal, וכן 15 g חלבון, 48 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (224 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-2 מנות (224 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 755 kcal, וכן 30 g חלבון, 95 g פחמימות ו-27 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-½ מנה (56 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 189 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-6.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (336 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-3 מנות (336 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 1132 kcal, וכן 46 g חלבון, 143 g פחמימות ו-40 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (448 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-4 מנות (448 g) של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 1510 kcal, וכן 61 g חלבון, 190 g פחמימות ו-53 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-50 g של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 169 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-5.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread?

ב-150 g של Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread יש 506 kcal, וכן 20 g חלבון, 64 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 42302060 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים