דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שומשום מופחת שומן חלקית
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 382 kcal —
- חלבון 40 g 81%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- נתרן 41 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.5 mg 211%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 12.6 mg 79%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.8 mg 55%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 150 mg 12%
- ברזל 14.3 mg 79%
- מגנזיום 362 mg 86%
- זרחן 810 mg 65%
- אשלגן 425 mg 9%
- אבץ 10.7 mg 97%
- נחושת 1.4 mg 159%
- מנגן 1.4 mg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 40 g | 35 g | 12 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 108 | 11 g | 10 g | 3.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 217 | 23 g | 20 g | 6.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 54 | 5.7 g | 5 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 325 | 34 g | 30 g | 10 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 433 | 46 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 20 g | 18 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 61 g | 53 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 81 g | 70 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 101 g | 88 g | 30 g |
שאלות על קמח שומשום מופחת שומן חלקית
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-100 g של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 382 kcal, וכן 40 g חלבון, 35 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-1 מנה (28.4 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 108 kcal, וכן 11 g חלבון, 10 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-2 מנות (56.7 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 217 kcal, וכן 23 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-½ מנה (14.2 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 54 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 5 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-3 מנות (85.1 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 325 kcal, וכן 34 g חלבון, 30 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-4 מנות (113.4 g) של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 433 kcal, וכן 46 g חלבון, 40 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-50 g של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 191 kcal, וכן 20 g חלבון, 18 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שומשום מופחת שומן חלקית?
ב-150 g של קמח שומשום מופחת שומן חלקית יש 573 kcal, וכן 61 g חלבון, 53 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170153 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
