דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 342 kcal —
- חלבון 36 g 71%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.2 mg 96%
- ריבופלבין (B2) 0.41 mg 32%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 4 mg 80%
- ויטמין B6 1.2 mg 68%
- פולאט (B9) 159 µg 40%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 77 mg 6%
- ברזל 4.9 mg 27%
- מגנזיום 350 mg 83%
- זרחן 638 mg 51%
- אשלגן 68 mg 1%
- אבץ 5 mg 46%
- נחושת 1.7 mg 193%
- מנגן 2 mg 87%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 36 g | 49 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 97 | 10 g | 14 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 194 | 20 g | 28 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 48 | 5 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 291 | 30 g | 41 g | 2 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 388 | 40 g | 55 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 18 g | 24 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 53 g | 73 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 71 g | 98 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 89 g | 122 g | 6 g |
שאלות על קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-100 g של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 342 kcal, וכן 36 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-1 מנה (28.4 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 97 kcal, וכן 10 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-2 מנות (56.7 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 194 kcal, וכן 20 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-½ מנה (14.2 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 48 kcal, וכן 5 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-3 מנות (85.1 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 291 kcal, וכן 30 g חלבון, 41 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-4 מנות (113.4 g) של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 388 kcal, וכן 40 g חלבון, 55 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-50 g של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 171 kcal, וכן 18 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית?
ב-150 g של קמח זרעי חריع מופחת שומן חלקית יש 513 kcal, וכן 53 g חלבון, 73 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170559 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
