דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק אמו חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 100 mg 4%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 34%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.5 mg 50%
- ויטמין B6 0.68 mg 40%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 6.9 µg 288%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 4.5 mg 25%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 225 mg 18%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 36.3 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
שאלות על שוק אמו חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק אמו חיצוני?
ב-100 g של שוק אמו חיצוני יש 103 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק אמו חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של שוק אמו חיצוני יש 88 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק אמו חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של שוק אמו חיצוני יש 175 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק אמו חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק אמו חיצוני יש 44 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק אמו חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של שוק אמו חיצוני יש 263 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק אמו חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של שוק אמו חיצוני יש 350 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק אמו חיצוני?
ב-50 g של שוק אמו חיצוני יש 52 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק אמו חיצוני?
ב-150 g של שוק אמו חיצוני יש 155 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172837 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
