דעו מה יש בצלחת שלכם
שריר ירך פנימי של יען
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 5.1 µg 213%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.4 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 מנות | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4.3 g |
שאלות על שריר ירך פנימי של יען
כמה קלוריות יש ב-100 g של שריר ירך פנימי של יען?
ב-100 g של שריר ירך פנימי של יען יש 111 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שריר ירך פנימי של יען?
ב-1 מנה (85 g) של שריר ירך פנימי של יען יש 94 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שריר ירך פנימי של יען?
ב-2 מנות (170 g) של שריר ירך פנימי של יען יש 189 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שריר ירך פנימי של יען?
ב-½ מנה (42.5 g) של שריר ירך פנימי של יען יש 47 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שריר ירך פנימי של יען?
ב-3 מנות (255 g) של שריר ירך פנימי של יען יש 283 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שריר ירך פנימי של יען?
ב-4 מנות (340 g) של שריר ירך פנימי של יען יש 377 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שריר ירך פנימי של יען?
ב-50 g של שריר ירך פנימי של יען יש 56 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שריר ירך פנימי של יען?
ב-150 g של שריר ירך פנימי של יען יש 167 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172839 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
