דעו מה יש בצלחת שלכם
ירך פנימית של יענה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 27%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 6.4 µg 265%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 4.7 mg 43%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 120 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 240 | 49 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 479 | 99 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 44 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 73 g | 0 g | 4.9 g |
שאלות על ירך פנימית של יענה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירך פנימית של יענה?
ב-100 g של ירך פנימית של יענה יש 141 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של ירך פנימית של יענה?
ב-1 מנה (85 g) של ירך פנימית של יענה יש 120 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של ירך פנימית של יענה?
ב-2 מנות (170 g) של ירך פנימית של יענה יש 240 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של ירך פנימית של יענה?
ב-½ מנה (42.5 g) של ירך פנימית של יענה יש 60 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של ירך פנימית של יענה?
ב-3 מנות (255 g) של ירך פנימית של יענה יש 360 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של ירך פנימית של יענה?
ב-4 מנות (340 g) של ירך פנימית של יענה יש 479 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירך פנימית של יענה?
ב-50 g של ירך פנימית של יענה יש 71 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירך פנימית של יענה?
ב-150 g של ירך פנימית של יענה יש 212 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172840 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
