דעו מה יש בצלחת שלכם
אנ דה בורדר שעועית מוקפצת
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 9.3 g 3%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 8.2 g 29%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 378 mg 16%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.52 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
- כולין 55.7 mg 10%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 423 mg 9%
- אבץ 0.98 mg 9%
- נחושת 0.2 mg 23%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 8.8 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.3 g | 9.3 g | 5 g |
| 1 מנה | 135 g | 194 | 9.9 g | 13 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 97 | 4.9 g | 6.3 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 מנות | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 4.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
שאלות על אנ דה בורדר שעועית מוקפצת
כמה קלוריות יש ב-100 g של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-100 g של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 144 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-1 מנה (135 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 194 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-2 מנות (270 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 389 kcal, וכן 20 g חלבון, 25 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-½ מנה (67.5 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 97 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-3 מנות (405 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 583 kcal, וכן 30 g חלבון, 38 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-4 מנות (540 g) של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 778 kcal, וכן 39 g חלבון, 50 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-50 g של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 72 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת?
ב-150 g של אנ דה בורדר שעועית מוקפצת יש 216 kcal, וכן 11 g חלבון, 14 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169032 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
